Что такое раджадхирадж йога?
Раздел > Практика и философия йоги
20.02.2009
Спрашивает: Виктория
В чем суть вашего направления йоги? Чем оно отличается от других направлений?
Отвечает: Сафронов Сергей Алексеевич
Раджадхирадж Йога cочетает подходы хатха, кундалини, дхъяна, карма, гъяна и бхакти йоги. Эти практики были заново систематизированы и восстановлены Шри Шри Анандамурти.
Подход к асанам: мы используем 42 асаны, адаптированные для современного человека, а также определённые мудры, бандхи и ведхи. Все асаны выполняются с фиксацией, многие с задержкой дыхания. Между асанами рекомендуется небольшая пауза. Задача физических упражнений йоги - убирать физические и ментальные проблемы духовного искателя. Обычно, каждый йог получает индивидуальный комплекс асан от своего ачарьи в зависимости от физического здоровья и психических сложностей. Не рекомендуется самостоятельно выбирать себе асаны для индивидуального регулярного выполнения, не в ходящие в базовый комплекс.
Медитация. В нашей системе есть шесть уроков медитации (сахаджа йога).
1 урок - ишвара пранидхана. Его принцип описан в ответе на вопрос о медитации.
2 урок, мадху видья, применяется в обычной жизни перед каждым осознанным действием (короткая мантра с идей, что субъект, объект и результат действия - это высшее сознание).
3 урок, таттва дхарана, концентрация на пяти фундаментальных факторах
4 урок - пранаяма
5 урок - чакра шодхана - очищение чакр
6 урок - дхьяна, созерцание, чистая медитация.
Наиболее продвинутые йогины и йогини могут получить уроки вишеш (высшей) йоги.
Также мы применяем практику пения мантр, определённые танцевальные техники, и очень важное значение уделяем стремлению вести нравственный образ жизни.
Подход к асанам: мы используем 42 асаны, адаптированные для современного человека, а также определённые мудры, бандхи и ведхи. Все асаны выполняются с фиксацией, многие с задержкой дыхания. Между асанами рекомендуется небольшая пауза. Задача физических упражнений йоги - убирать физические и ментальные проблемы духовного искателя. Обычно, каждый йог получает индивидуальный комплекс асан от своего ачарьи в зависимости от физического здоровья и психических сложностей. Не рекомендуется самостоятельно выбирать себе асаны для индивидуального регулярного выполнения, не в ходящие в базовый комплекс.
Медитация. В нашей системе есть шесть уроков медитации (сахаджа йога).
1 урок - ишвара пранидхана. Его принцип описан в ответе на вопрос о медитации.
2 урок, мадху видья, применяется в обычной жизни перед каждым осознанным действием (короткая мантра с идей, что субъект, объект и результат действия - это высшее сознание).
3 урок, таттва дхарана, концентрация на пяти фундаментальных факторах
4 урок - пранаяма
5 урок - чакра шодхана - очищение чакр
6 урок - дхьяна, созерцание, чистая медитация.
Наиболее продвинутые йогины и йогини могут получить уроки вишеш (высшей) йоги.
Также мы применяем практику пения мантр, определённые танцевальные техники, и очень важное значение уделяем стремлению вести нравственный образ жизни.