Как проходят занятия в Вашем центре?
Раздел > Практика и философия йоги
05.03.2009
Спрашивает: Анастасия
Сергей, скажите, сколько времени длятся занятия и как вообще они проходят.
Отвечает: Сафронов Сергей Алексеевич
Стандартное занятие длится около полутора часов. Оно включает небольшую разминку, асаны, растяжки, простые дыхательные упражнения, самомасаж, релаксацию, медитацию (по желению) и йоговский оздоровительный танец. Основу занятия составляют асаны раджадхирадж йоги, но я также использую некотороые комплексы хатха йоги, трайя йоги, стрэйча.