Проблема с позвоночником
Раздел > Практика и философия йоги
20.03.2009
Спрашивает: Галина
Здравствуйте, Сергей. У меня проблемы с позвоночником, частые боли в спине..Работа стоячая-парикмахер. Врачи не советуют мануальную терапию. Предлагают заниматься йогой. Можете ли Вы проконсультировать по этому вопросу, и есть ли в Вашей системе специальные комплексы упражнений?
Отвечает: Сафронов Сергей Алексеевич
Здравствуйте, Галина.
Большинство йогических упражнений так или иначе благотворно влияют на состояние позвоночника, по этому я бы рекомендовал Вам просто начать заниматься, конечно, обращая внимание на противопоказания. Вообще, всё зависит от того, в каком отделе позвоночника у вас боли и какова их природа. Кому-то противопоказаны сильные прогибы, кому-то перевёрнутые асаны и т. п.
Асаны йоги помогают укрепить мышцы спины и живота, а также растянуть мышцы задней и передней поверхности ног, что позволяет снять чрезмерную нагрузку с позвоночника, также многие асаны растягивают позвоночник, что помогает устранять всяческие зажимы. Обычно такие упражнения есть в стандартном комплексе для начинающих.
Более специальные комплексы можно рекомендавать, только когда человек немного позанимается, чтобы инструктор мог учесть индивидуальные особенности.
Большинство йогических упражнений так или иначе благотворно влияют на состояние позвоночника, по этому я бы рекомендовал Вам просто начать заниматься, конечно, обращая внимание на противопоказания. Вообще, всё зависит от того, в каком отделе позвоночника у вас боли и какова их природа. Кому-то противопоказаны сильные прогибы, кому-то перевёрнутые асаны и т. п.
Асаны йоги помогают укрепить мышцы спины и живота, а также растянуть мышцы задней и передней поверхности ног, что позволяет снять чрезмерную нагрузку с позвоночника, также многие асаны растягивают позвоночник, что помогает устранять всяческие зажимы. Обычно такие упражнения есть в стандартном комплексе для начинающих.
Более специальные комплексы можно рекомендавать, только когда человек немного позанимается, чтобы инструктор мог учесть индивидуальные особенности.