Вход  Регистрация
Доска объявлений
  • Авто Мото
  • Интернет
  • Компьютеры
  • Мебель
  • Недвижимость
  • Одежда
  • Отдых
  • Подарки и сувениры
  • Работа
  • Разное
  • Свадьба
  • Спорт
  • Средства связи
  • Строительство
  • Техника
  • Услуги
  • Прогноз погоды
    Владивосток
    Сегодня
    0°C | 0°C
    Завтра
    0°C | 0°C
    Послезавтра
    0°C | 0°C
    Курс валют на
    07.12.2019
    Доллар США
    1
    USD
    :
    63.72 р.
    -0.09
    Евро
    1
    EUR
    :
    70.76 р.
    +0.04
    Японских иен
    100
    JPY
    :
    58.66 р.
    +0.05
    Китайских юаней
    10
    CNY
    :
    90.58 р.
    -0.03
    Фунт стерлингов Соединенного королевства
    1
    GBP
    :
    83.70 р.
    -0.17
    Украинских гривен
    10
    UAH
    :
    26.79 р.
    +0.10
     
    RSS Новости приморья RSS лента
    Например: автоцентр

    Stretching!!! Идет набор в группу Пн-Ср начало занятий в 19:30!

    Добавлено: 18.10.2015 09:28
    Пользователь: Шаги
    Просмотров: 382

    Город: Владивосток

    Семейный клуб "Шаги" (ул. Луговая, д.49., ост. Поликлиника)

    Стретчинг - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными.
    Стретчинг помогает оставаться в форме, дает хорошую возможность мышцам расслабиться, при интенсивных, длительных тренировках в системе, стретчинг за счет растяжения суставов и сухожилий даже немного удлиняет ваши ножки, сесть на шпагат или максимально приблизиться к нему можно за 3 месяца! Так же стретчинг подтягивает бедра, делает выше подъем, и конечно же стройнее ноги.

    Стретчинг является одним из самых безопасных видов фитнеса так как:
    - мышцы насыщаются кислородом, приобретают эластичность и силу;
    - профилактика болезней суставов;
    - тело приобретает гибкость и правильную форму;
    - улучшается кровообращение;
    - замедляются процессы старения в организме;
    -снимает стресс, расслабляет и успокаивает тело;
    - предотвращает травмы и помогает восстановиться после травм;
    - сочетается с другими видами фитнеса, а также со спортом и танцами;
    - подходит для тренировок в домашних условиях;
    - помогает открыть новые возможности собственного тела.
    Так же стретчинг научит вас правильно дышать, ведь все упражнения на растягивание мышц основаны на дыхательной практике и концетрации.

    Занятие включает в себя:
    10 минут разогрева мышц
    5 минут дыхательных практик
    15-20 растяжка мышц верхнего плечевого пояса, позвоночника, поясницы, торса
    15-20 минут растягивание мышц ног, ахилла и стоп(подъемов)
    10 минут прокачка пресс-спина,упражнение на расслабление мышц и концентрацию.

    Очень важно при занятиях стретчингом соблюдать систему занятий и регулярность, ведь с каждым занятием ваши мышцы все более эластичные, а тело становится все гибче. Так же тренировки становятся интенсивней по мере возможностей тренерующихся.
    В результате регулярных тренировок и самоотдачи вы с легкостью сядете на шпагат, сделаете свои ножки более стройными, а тело подтянутым.

    Контакты: 2803362

    RedMall

    Сейчас на сайте зарегистрированных пользователей: 3 из 6599
    MarinaEE, Гризли, happylaily

    О проекте | Коллектив | Реклама на сайте | контактная информация
    Любое использование материалов без разрешения автора сайта запрещено. Разработка сайта Asinka.Ru

    Время генерации 0.096358 мсек