 |
 |
 |
 |
 Igor24 |
|
|
17.09.2026 21:20 |
|
||||
|
 C нами с: 19.04.2018 Тем на форуме: 40 Сообщений: 550 Город:
|
|
Ребята, где можно понятно и доступно почитать про тренировки мышц кора? Не хотелось бы допускать ошибки во время тренировок. Заранее благодарю за подсказки.
|
|
|
Orit |
|
|
17.09.2026 21:25 |
|
||||
|
C нами с: 16.02.2019 Тем на форуме: 15 Сообщений: 609 Город:
|
|
Искала готовую программу, чтобы не изобретать велосипед. Здесь нашла три варианта: для новичков, среднего уровня и продвинутых, с днями недели, подходами и временем удержания. Взяла средний уровень, занимаюсь после силовой. Особенно нравится, что есть прогрессия по неделям и чек-лист правильной техники. Стала увереннее в приседаниях, перестала «складываться» в пояснице.
|
|
Добавлять ответы могут только зарегистрированные пользователи. Зайдите в свой аккаунт или зарегистрирутесь.
