 |
 |
 |
 |
 Diksa |
|
|
23.04.2020 16:57 |
|
||||
|
 C нами с: 19.01.2020 Тем на форуме: 11 Сообщений: 48 Город:
|
|
Очень хочу иметь красивый плоский животик с прокаченным прессом. Какие упражнения посоветуйте мне выполнять? Чтобы избавиться от прослойки жира, и накачать мышцы?
|
|
|
Sari |
|
|
23.04.2020 17:00 |
|
||||
|
 C нами с: 13.11.2018 Тем на форуме: 23 Сообщений: 106 Город: Барнаул
|
|
Избавиться от жира одними только упражнениями не получится. Вам необходимо добавить к тренировкам строгую диету. Исключить жирную солёную жареную пищу из своего рациона. Ещё придется забыть о сахаре и выпечке.
|
|
|
babyy |
|
|
23.04.2020 17:03 |
|
||||
|
 C нами с: 21.11.2018 Тем на форуме: 23 Сообщений: 90 Город:
|
|
Автор, запишитесь спортзал и начинайте тренироваться. Лучше конечно чтобы вас тренировал профессиональный тренер. Тогда вы добьетесь ошеломляющего и быстрого результата.
|
|
|
Asiya |
|
|
23.04.2020 17:07 |
|
||||
|
 C нами с: 20.11.2018 Тем на форуме: 18 Сообщений: 100 Город:
|
|
Для проработки боковых мышц живота то вам необходимо делать косые скручивания Выполнять такое упражнение совсем несложно, его можно делать дома, какого-то дополнительного оборудования не требуется. Также выполняйте прямые скручивания, это позволит накачать прямые мышцы живота. Ну и конечно же не мешало бы сесть на диету, как вам советуют выше.
|
|
Добавлять ответы могут только зарегистрированные пользователи. Зайдите в свой аккаунт или зарегистрирутесь.
